Sanduíche de Atum

INGREDIENTES:

1 lata de atum sem óleo (124g)

2 col.s de requeijão light (50g)

1 col. Chá de salsinha e cebolinha picadas (10g)

5 azeitonas bem picadas (10g)

3 unidades de pão sírio integral pequenas (78g)

6 folhas de tamanho médio de alface (30g)

2 col. S de suco de limão

UTENSÍLIOS:

Tigela

Faca

tabua

MODO DE PREPARO:

Misture o atum com o requeijão. Acrescente a salsinha, a cebolinha e a azeitos bem picados, e misture até formar uma pasta homogênea. Divida a pasta em 3 porções iguais e reserve. Corte o pão sírio separando a fatia de cima e a de baixo, de forma a ficar com dois círculos do pão. Espalhe uma porção da pasta de  entre as fatias e coloque duas folhas de alface.

RENDIMENTO TOTAL: 300g (3porçoes)

PESO DA PORÇÃO: 100g

MEDIDA CASEIRA DA PORÇÃO: 1 sanduiche